Volwassenen Reeksen

Het zelf willen doen, een manier vinden dat je jezelf kan ‘managen’, ruimte kan creëren in je hoofd, luisteren naar wat je echt wilt,  doelen realiseren. Of leren ademhalen en stress reduceren, emoties kunnen verwerken en meer. Hieronder staan de mogelijkheden om in groep of individueel les te komen volgen en zo goed voor jezelf te zorgen! Je mag tijd voor jezelf maken en nu in jezelf investeren!

Summa Relax, Restorative & Yin Yoga

Relax en restore met onze Summa relaxyoga. Je krijgt een combinatie van yinhoudingen (met een pralaya visie) voor flexibiliteit en preventie bij kwaaltjes en restorative yogahoudingen om je in een diepe relaxatie te brengen. Deze yoga is voor iedereen toegankelijk, iedere persoon  krijgt maatwerk en bieden we aangepaste houdingen indien je gezondsheidsklachten hebt of een fysieke beperking hebt. Deze les is voor iedereen toegankelijk. Contra-indicaties (hoge/lage bloeddruk, zwangerschap, etc.) dien ik te weten om de juiste houdingen aan te bieden). 


Maandag 19:00 – 20:00
Data reeks 2: 14/1, 21/1, 28/1, 4/2, 11/2, 18/2, 25/2, 11/3, 25/3, 1/4, 29/4, 6/5, 13/5, 20/5, 27/5, 3/6, 17/6, 24/6.  Prijs: €180,00. Losse les: €12,50. 
Vrijdag 10:00 -11:00
Data reeks 2: 25/1, 1/2, 8/2, 15/2, 22/2, 1/3, 15/3, 5/4, 26/4, 3/5, 10/5, 17/5, 7/6, 14/6, 21/6, 28/6. Prijs € 160,00. Losse les €12,50.

Gratis proefles, bel me voor de mogelijkheden of stuur een mail. Inhalen van de lessen kan indien er plaats is in de andere groep. 

Waar? Summa Coaching, Diagorasstraat 9, Marke.

Inschrijven

Summa Kracht met Pralaya en Aruna

Deze Summa krachtyoga is zowel voor fysieke als mentale kracht. Het is een gevorderden groep waar zowel Nederlands, Engels als Frans gesproken wordt. Er zijn nog enkele matjes vrij tussen een zeer gezellige groep mensen die van diepgang en fysieke uitdaging houden. In deze yogales krijg je een aanbod van alle Summa yoga stijlen. De allernieuwste Arunayoga, gebaseerd op Kundaliniyoga staat in deze reeks ook op het programma  en zorgt voor diepgang en transformatie! We werken dit jaar nog meer met diverse pralayahoudingen naast hathayoga om te werken aan kracht.   


Maandag 20:30 – 21:45 uur
Data: 14/1, 21/1, 28/1, 4/2, 11/2, 18/2, 25/2, 11/3, 25/3, 1/4, 29/4, 6/5, 13/5, 20/5, 27/5, 3/6, 17/6, 24/6  

Prijs € 180,00 voor volledige reeks. Gratis proefles mogelijk, bel of mail me voor de mogelijkheden. 

Waar? Summa Coaching, Diagorasstraat 9, Marke.

Inschrijven

Summa  balans, Yin & Yang met Pralayayoga

Kom in balans met deze mooie Summamix van yin en yang houdingen met Pralayavisie. We doen krachtige yogahouding en wisselen af met zachte yinoefeningen die flexibiliteit geven en bindweefsel losmaken. We sluiten altijd af met een eindmeditatie.


Woensdag 9:00 – 10:00 uur
Data: 16/1, 23/1, 30/1, 6/2, 13/2, 20/2, 27/2, 13/3, 27/3, 3/4, 24/4, 8/5, 15/5, 22/5, 29/5, 5/6, 12/6, 19/6

Prijs: € 180,00 voor volledige reeks. €12,50 per losse les. Gratis proefles mogelijk, bel of mail me voor de mogelijkheden. 

Waar? Summa Coaching, Diagorasstraat 9, Marke.

Inschrijven

Pralaya Yoga

Pralaya Yoga is ontwikkeld door Robert Boustany. Om de toegankelijkheid voor deze yoga te vereenvoudigen en jullie te kunnen voorzien van veel lichaamsbewustzijn werk ik samen met Kinesiste Natacha Leman uit Marke een mooi programma voor jullie uit. Iedere les start met een mindful meditatie, daarna volgt de Pralayayoga en we sluiten af met een fijne eindontspanning. Dit is mijn allernieuwste project en ik kijk enorm uit naar onze krachtbundeling. Er is nog plaats in de groep voor twee personen. 

Deze vorm van yoga is gericht op het ontwikkelen van functionele kracht en spierbalans. Een effectieve manier om je flexibiliteit te vergroten, de levensduur van je gewrichten te verlengen en blessures te voorkomen en/of verhelpen. Bij regelmatige beoefening van Pralaya Yoga verbetert je algehele energieniveau. We noemen het ook wel eens yoga voor Westerse mensen, omdat het niet zoals traditionele yoga gericht is op het strekken van stijve spieren, maar op het versterken van ‘zwakke’ spieren. Pralaya lessen zijn geschikt voor iedereen, omdat je houdingen op verschillende niveaus kunt uitvoeren. Het zijn over het algemeen intensieve lessen, want we werken veel met de ‘vergeten spiergroepen’ en die voel je de dag erna wel! Omdat je het beste effect bereikt door de juiste uitvoering van de houdingen, geven we veel uitleg tijdens de les. 


Woensdag 19:45 – 21:00 uur
Data: 16/1, 23/1, 30/1, 6/2, 13/2, 20/2, 27/2, 13/3, 27/3, 3/4, 24/4, 8/5, 15/5, 22/5, 29/5, 5/6, 12/6, 19/6

Prijs: €180,00 voor de hele reeks. €12,50 voor een losse les. Gratis proefles mogelijk, bel of mail me voor een afspraak. 

Waar? Summa Coaching, Diagorasstraat 9, Marke.

Inschrijven